ランニング練習記録（自分用）2024年　後半

以下は、単にランニング練習の記録で、自分用のブログです。

年月日曜日距離タイムラップ速度場所コメント
KmH:M:SM/KmKm/h
2024年7月1日月北海道ツーリング
2024年7月2日火北海道ツーリング
2024年7月3日水北海道ツーリング
2024年7月4日木北海道ツーリング
2024年7月5日金北海道ツーリング
2024年7月6日土孫の対応のため休む
2024年7月7日日孫の対応のため休む
2024年7月8日月孫の対応のため休む
2024年7月9日火孫の対応のため休む
2024年7月10日水孫の対応のため休む
2024年7月11日木孫の対応のため休む
2024年7月12日金孫の対応のため休む
2024年7月13日土5.240:36:2506:578.6多摩川坂登り有り
2024年7月14日日6.330:42:3106:438.9多摩川坂登り有り
2024年7月15日月6.380:43:5606:538.7多摩川坂登り有り
2024年7月16日火　
2024年7月17日水　
2024年7月18日木6.480:46:1807:098.4多摩川坂登り有り
2024年7月19日金　
2024年7月20日土5.330:36:5206:558.7多摩川坂登り有り
2024年7月21日日6.320:41:5306:389.1多摩川坂登り有り
2024年7月22日月　
2024年7月23日火6.410:43:2506:468.9多摩川坂登り有り
2024年7月24日水6.090:44:2007:178.2多摩川坂登り有り
2024年7月25日木　
2024年7月26日金6.470:45:4807:058.5多摩川坂登り有り
2024年7月27日土6.070:45:0507:268.1多摩川坂登り有り
2024年7月28日日　
2024年7月29日月6.080:42:2906:598.6多摩川坂登り有り
2024年7月30日火7.300:51:0907:008.6多摩川　
2024年7月31日水
2024年7月集計　74.508:40:1106:598.6
2024年8月1日木6.050:39:3506:339.2多摩川坂登り有り
2024年8月2日金6.290:42:4906:488.8多摩川坂登り有り
2024年8月3日土7.280:47:3606:329.2多摩川
2024年8月4日日
2024年8月5日月8.120:55:0106:478.9多摩川
2024年8月6日火6.060:42:3607:028.5多摩川坂登り有り
2024年8月7日水6.050:42:4907:058.5多摩川坂登り有り
2024年8月8日木
2024年8月9日金6.250:42:5006:518.8多摩川坂登り有り
2024年8月10日土12.401:24:3106:498.8多摩川
2024年8月11日日13.211:30:5906:538.7多摩川
2024年8月12日月
2024年8月13日火5.070:36:4107:148.3多摩川坂登り有り
2024年8月14日水5.050:35:4307:048.5多摩川坂登り有り
2024年8月15日木7.300:48:5206:429.0多摩川
2024年8月16日金
2024年8月17日土6.080:41:3306:508.8多摩川坂登り有り
2024年8月18日日12.281:23:0206:468.9多摩川
2024年8月19日月
2024年8月20日火6.110:43:0807:048.5多摩川坂登り有り
2024年8月21日水8.010:53:1806:399.0多摩川
2024年8月22日木
2024年8月23日金6.140:43:2507:048.5多摩川坂登り有り
2024年8月24日土10.291:11:5907:008.6多摩川
2024年8月25日日6.110:44:5407:218.2多摩川坂登り有り
2024年8月26日月
2024年8月27日火6.010:45:1407:328.0多摩川坂登り有り
2024年8月28日水6.050:44:1207:188.2多摩川坂登り有り
2024年8月29日木
2024年8月30日金雨
2024年8月31日土雨
2024年8月集計　156.2118:00:4706:558.7
2024年9月1日日雨
2024年9月2日月6.060:41:3406:528.7多摩川坂登り有り
2024年9月3日火6.140:44:5307:198.2多摩川坂登り有り
2024年9月4日水
2024年9月5日木9.030:59:3306:369.1多摩川
2024年9月6日金9.211:03:2706:538.7多摩川
2024年9月7日土7.070:49:1006:578.6多摩川坂道
2024年9月8日日12.071:21:4006:468.9多摩川　
2024年9月9日月　　
2024年9月10日火7.050:50:0807:078.4多摩川坂道
2024年9月11日水7.050:48:3806:548.7多摩川坂道
2024年9月12日木　
2024年9月13日金15.081:42:5106:498.8多摩川
2024年9月14日土6.100:44:4507:208.2多摩川坂道
2024年9月15日日
2024年9月16日月北海道くるま旅
2024年9月17日火北海道くるま旅
2024年9月18日水北海道くるま旅
2024年9月19日木北海道くるま旅
2024年9月20日金北海道くるま旅
2024年9月21日土北海道くるま旅
2024年9月22日日北海道くるま旅
2024年9月23日月北海道くるま旅
2024年9月24日火北海道くるま旅
2024年9月25日水北海道くるま旅
2024年9月26日木北海道くるま旅
2024年9月27日金北海道くるま旅
2024年9月28日土6.040:40:4806:458.9多摩川坂道
2024年9月29日日15.101:44:3406:558.7多摩川
2024年9月30日月
2024年9月集計　106.0012:12:0106:548.7
2024年10月1日火6.050:42:0506:578.6多摩川坂道
2024年10月2日水6.070:42:0206:558.7多摩川坂道
2024年10月3日木6.160:43:5907:088.4多摩川坂道
2024年10月4日金雨
2024年10月5日土雨
2024年10月6日日21.272:25:3506:518.8多摩川21km走
2024年10月7日月　
2024年10月8日火6.120:39:2806:279.3多摩川坂道
2024年10月9日水雨
2024年10月10日木21.222:26:1106:538.7多摩川21km走
2024年10月11日金山中湖キャンプ
2024年10月12日土山中湖キャンプ
2024年10月13日日娘の引越
2024年10月14日月7.090:48:3106:518.8多摩川坂道
2024年10月15日火　　
2024年10月16日水6.100:43:5607:128.3多摩川坂道、軽井沢
2024年10月17日木　軽井沢
2024年10月18日金6.070:42:0606:568.7多摩川坂道
2024年10月19日土21.162:24:5106:518.8多摩川21km走
2024年10月20日日7.030:47:4506:488.8多摩川坂道、腰痛ベルト装着
2024年10月21日月九州ツーリング
2024年10月22日火九州ツーリング
2024年10月23日水九州ツーリング
2024年10月24日木九州ツーリング
2024年10月25日金九州ツーリング
2024年10月26日土九州ツーリング
2024年10月27日日九州ツーリング
2024年10月28日月九州ツーリング
2024年10月29日火九州ツーリング
2024年10月30日水九州ツーリング
2024年10月31日木6.050:41:1606:498.8多摩川坂道
2024年10月集計　120.390.5706:538.7
2024年11月1日金6.970:51:5507:278.1多摩川坂道
2024年11月2日日
2024年11月3日土18.462:07:5706:568.7多摩川18km走
2024年11月4日月21.342:27:0706:548.7多摩川21km走
2024年11月5日火富士五湖
2024年11月6日水6.950:51:3907:268.1多摩川坂道
2024年11月7日木21.242:21:5606:419.0多摩川21km走
2024年11月8日金
2024年11月9日土35.064:04:3306:598.6多摩川35km走
2024年11月10日日
2024年11月11日月6.860:43:4306:229.4多摩川坂道
2024年11月12日火福島くるま旅
2024年11月13日水福島くるま旅
2024年11月14日木福島くるま旅
2024年11月15日金6.110:45:2707:268.1多摩川坂道
2024年11月16日土32.183:54:1007:178.2多摩川32km走
2024年11月17日日25,000歩いちょう祭り
2024年11月18日月
2024年11月19日火石川くるま旅
2024年11月20日水石川くるま旅
2024年11月21日木石川くるま旅
2024年11月22日金石川くるま旅
2024年11月23日土21.282:32:1607:098.4多摩川21km走
2024年11月24日日3.190:23:2307:208.2自宅周辺軽く
2024年11月25日月
2024年11月26日火2.110:15:3907:258.1自宅周辺軽く
2024年11月27日水5.350:37:5207:058.5自宅周辺軽く
2024年11月28日木休養日
2024年11月29日金休養日
2024年11月30日土休養日
2024年11月集計　187.1021:57:3707:038.5
2024年12月1日日42.715:45:0808:057.4湘南マラソン
2024年12月2日月奈良くるま旅
2024年12月3日火奈良くるま旅
2024年12月4日水奈良くるま旅
2024年12月5日木奈良くるま旅
2024年12月6日金奈良くるま旅
2024年12月7日土体幹トレーニング開始
2024年12月8日日
2024年12月9日月
2024年12月10日火山登り
2024年12月11日水
2024年12月12日木
2024年12月13日金
2024年12月14日土10.051:06:2906:379.1多摩川
2024年12月15日日
2024年12月16日月10.091:02:2606:119.7多摩川インターバル走
2024年12月17日火山登り
2024年12月18日水
2024年12月19日木
2024年12月20日金
2024年12月21日土12.171:21:1706:419.0多摩川
2024年12月22日日7.030:48:4206:568.7多摩川坂道
2024年12月23日月
2024年12月24日火7.040:46:4806:399.0多摩川坂道
2024年12月25日水
2024年12月26日木伊豆ツーリング
2024年12月27日金伊豆ツーリング
2024年12月28日土伊豆ツーリング
2024年12月29日日10.121:04:3606:239.4多摩川インターバル走
2024年12月30日月
2024年12月31日火10.361:06:5006:279.3多摩川　
2024年12月集計　109.5713:02:1607:089.0

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