ランニング練習記録（自分用）　2023年　後半

ランニング
関東の冬は快晴の日が多いですね。

これは自分用の記録のみ

年月日曜日距離タイムラップ速度場所コメント
  KmH:M:SM/KmKm/h  
2023年7月1日土21.262:26:5006:548.7多摩川 
2023年7月2日日     北海道ツーリング
2023年7月3日月     北海道ツーリング
2023年7月4日火     北海道ツーリング
2023年7月5日水     北海道ツーリング
2023年7月6日木     北海道ツーリング
2023年7月7日金     北海道ツーリング
2023年7月8日土     北海道ツーリング
2023年7月9日日     北海道ツーリング
2023年7月10日月     北海道ツーリング
2023年7月11日火     北海道ツーリング
2023年7月12日水     北海道ツーリング
2023年7月13日木     北海道ツーリング
2023年7月14日金     北海道ツーリング
2023年7月15日土8.070:54:5706:498.8多摩川 
2023年7月16日日9.091:03:4607:018.6多摩川 
2023年7月17日月    　尾瀬散策へ
2023年7月18日火    　尾瀬散策へ
2023年7月19日水    　尾瀬散策へ
2023年7月20日木    　 
2023年7月21日金8.250:54:5106:399.0多摩川 
2023年7月22日土16.261:48:1606:409.0多摩川 
2023年7月23日日12.241:22:5106:468.9多摩川 
2023年7月24日月    　 
2023年7月25日火8.020:54:2906:488.8多摩川猛暑
2023年7月26日水    　　
2023年7月27日木8.100:54:1006:419.0多摩川猛暑
2023年7月28日金    　　
2023年7月29日土12.341:21:1906:359.1多摩川猛暑
2023年7月30日日12.271:20:4906:359.1多摩川猛暑
2023年7月31日月      
2023年7月集計　115.9013:02:1806:458.9  
        
2023年8月1日火8.100:53:2206:359.1多摩川猛暑
2023年8月2日水      
2023年8月3日木10.091:08:0906:458.9多摩川猛暑
2023年8月4日金      
2023年8月5日土21.202:24:1206:488.8多摩川猛暑
2023年8月6日日     庭仕事
2023年8月7日月     庭仕事
2023年8月8日火     庭仕事
2023年8月9日水8.090:56:0306:568.7多摩川暑い
2023年8月10日木8.060:53:1006:369.1多摩川暑い
2023年8月11日金     息子帰省
2023年8月12日土     息子帰省
2023年8月13日日     息子帰省
2023年8月14日月8.130:52:5906:319.2多摩川暑い
2023年8月15日火      
2023年8月16日水10.201:07:2006:369.1多摩川暑い
2023年8月17日木5.000:39:2307:537.6多摩川暑い
2023年8月18日金8.060:53:4106:409.0多摩川暑い
2023年8月19日土15.071:42:1106:478.8多摩川暑い
2023年8月20日日8.080:54:4706:478.8多摩川暑い
2023年8月21日月     　
2023年8月22日火     　
2023年8月23日水6.880:49:0407:088.4多摩川暑い
2023年8月24日木10.161:09:0906:488.8多摩川暑い
2023年8月25日金8.120:54:0006:399.0多摩川暑い
2023年8月26日土10.191:07:3606:389.0多摩川暑い
2023年8月27日日    　 
2023年8月28日月5.660:40:0607:058.5自宅周辺坂道有り
2023年8月29日火    　 
2023年8月30日水6.890:49:5107:148.3自宅周辺坂道有り
2023年8月31日木      
2023年8月集計　157.9817:55:0306:488.8  
        
2023年9月1日金6.110:41:1106:448.9自宅周辺坂道有り
2023年9月2日土21.252:23:0206:448.9多摩川 
2023年9月3日日      
2023年9月4日月      
2023年9月5日火9.311:01:2206:359.1多摩川湿度高し
2023年9月6日水10.441:09:3406:409.0多摩川湿度高し
2023年9月7日木10.401:08:2506:359.1多摩川涼しくなった
2023年9月8日金      
2023年9月9日土10.181:10:5106:588.6多摩川坂道有り
2023年9月10日日13.301:27:5106:369.1多摩川 
2023年9月11日月     陣馬山登山
2023年9月12日火10.381:11:1006:518.8多摩川筋肉痛
2023年9月13日水     御岳山登山
2023年9月14日木10.381:09:3306:429.0多摩川筋肉痛
2023年9月15日金      
2023年9月16日土10.171:10:0806:548.7多摩川坂道有り
2023年9月17日日     北海道旅行
2023年9月18日月     北海道旅行
2023年9月19日火     北海道旅行
2023年9月20日水     北海道旅行
2023年9月21日木     北海道旅行
2023年9月22日金     北海道旅行
2023年9月23日土     北海道旅行
2023年9月24日日     北海道旅行
2023年9月25日月     北海道旅行
2023年9月26日火     北海道旅行
2023年9月27日水     北海道旅行
2023年9月28日木     北海道旅行
2023年9月29日金8.080:55:2306:518.8多摩川涼しい
2023年9月30日土7.150:47:1906:379.1多摩川 
2023年9月集計　127.1514:15:4906:448.9  
        
2023年10月1日日13.311:26:2406:299.2多摩川 
2023年10月2日月13.271:27:1106:349.1多摩川早朝ランで無くても良い
2023年10月3日火10.151:06:2506:339.2多摩川足痛
2023年10月4日水    　 
2023年10月5日木13.291:25:2806:269.3多摩川市内へ歩き
2023年10月6日金    　 
2023年10月7日土30.203:15:3206:289.3多摩川30kmラン
2023年10月8日日10.131:06:0906:329.2多摩川 
2023年10月9日月    　 
2023年10月10日火    　 
2023年10月11日水13.261:26:2406:319.2多摩川朝ラン寒し
2023年10月12日木    　軽井沢
2023年10月13日金    　軽井沢
2023年10月14日土30.173:14:1006:269.3多摩川明日からを考え30kmラン
2023年10月15日日     奈良紀南ツーリング
2023年10月16日月     奈良紀南ツーリング
2023年10月17日火     奈良紀南ツーリング
2023年10月18日水     奈良紀南ツーリング
2023年10月19日木     奈良紀南ツーリング
2023年10月20日金     奈良紀南ツーリング
2023年10月21日土     奈良紀南ツーリング
2023年10月22日日     奈良紀南ツーリング
2023年10月23日月     奈良紀南ツーリング
2023年10月24日火     奈良紀南ツーリング
2023年10月25日水     奈良紀南ツーリング
2023年10月26日木     奈良紀南ツーリング
2023年10月27日金10.411:11:2106:518.8多摩川ランは寒い
2023年10月28日土13.141:26:3506:359.1多摩川 
2023年10月29日日26.262:53:0106:359.1多摩川26kmラン
2023年10月30日月    　 
2023年10月31日火10.361:10:4206:498.8多摩川 
2023年10月集計　193.950.8806:339.1  
        
2023年11月1日水      
2023年11月2日木10.341:08:0406:359.1多摩川胸鈍痛
2023年11月3日金6.200:40:5706:369.1多摩川夕方ラン
2023年11月4日日    多摩川時計の心拍数異常
2023年11月5日土12.221:19:2006:309.2多摩川夕方ラン
2023年11月6日月     仙台松島旅行
2023年11月7日火     仙台松島旅行
2023年11月8日水     仙台松島旅行
2023年11月9日木     仙台松島旅行
2023年11月10日金     仙台松島旅行
2023年11月11日土13.111:30:2606:548.7多摩川時計の心拍数異常
2023年11月12日日7.500:59:0607:537.6多摩川 
2023年11月13日月    　 
2023年11月14日火6.110:43:5407:118.4多摩川時計の異常原因判明
2023年11月15日水13.171:27:4306:409.0多摩川 
2023年11月16日木16.101:45:4106:349.1多摩川 
2023年11月17日金    　 
2023年11月18日土29.193:15:2306:429.0多摩川30kmラン
2023年11月19日日    　 
2023年11月20日月13.141:26:4506:369.1多摩川バイクでランへ
2023年11月21日火     京都旅行
2023年11月22日水     京都旅行
2023年11月23日木     京都旅行
2023年11月24日金     京都旅行
2023年11月25日土13.241:26:4506:339.2多摩川　
2023年11月26日日13.291:28:5606:429.0多摩川寒い
2023年11月27日月10.511:10:0306:409.0多摩川 
2023年11月28日火     市内へ歩き
2023年11月29日水      
2023年11月30日木     市内へ歩き
2023年11月集計　164.1218:23:0306:438.9  
        
2023年12月1日金3.020:22:2307:258.1自宅周辺調整用の短めラン
2023年12月2日土      
2023年12月3日日42.215:02:2407:108.4 湘南マラソン
2023年12月4日月     休養日
2023年12月5日火     休養日
2023年12月6日水     休養日
2023年12月7日木     休養日
2023年12月8日金     休養日
2023年12月9日土13.241:25:5906:309.2多摩川 
2023年12月10日日13.271:29:3606:458.9多摩川 
2023年12月11日月    　 
2023年12月12日火7.290:55:3607:387.9多摩川坂道有り
2023年12月13日水8.520:59:3106:598.6多摩川坂道有り
2023年12月14日木9.281:03:5106:538.7多摩川坂道有り
2023年12月15日金    　 
2023年12月16日土13.181:25:2606:299.3多摩川 
2023年12月17日日    　 
2023年12月18日月9.351:02:1006:399.0多摩川坂道有り
2023年12月19日火    　　
2023年12月20日水10.481:09:0806:369.1多摩川坂道有り
2023年12月21日木10.381:10:1506:468.9多摩川坂道有り
2023年12月22日金     市内へ歩き
2023年12月23日土26.392:51:1506:299.2多摩川誕生日記念26kmラン
2023年12月24日日      
2023年12月25日月10.091:08:1506:468.9多摩川坂道有り　寒い
2023年12月26日火8.130:55:1906:488.8多摩川坂道有り
2023年12月27日水      
2023年12月28日木8.660:56:1706:309.2自宅廻り坂道有り
2023年12月29日金      
2023年12月30日土8.850:55:0506:139.6自宅廻り坂道有り
2023年12月31日日      
2023年12月集計　202.3422:52:3006:478.9  

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