3週間の山陰バイク旅の後半に、右足の外側に違和感を感じたが、
これは、
ーー旅の間、ランはもちろんストレッチさえもやっていないからだろうーー
そう軽く思っていた。
原因は？
今思うとこれが原因だろうと思う。
6月4日(水)、秋芳洞の駐輪場にバイクを停め、もう少し前に動かそうとした際にバイクの起こし方が足りず、そこに積んでいる大きな荷物の重さが加わり、支えきれずそのままゴロンとバイクを横倒しに。
ーーあ～～やっちゃった！ーー
翌日から就寝中に、右足の外側に痺れのような違和感を覚えるようになり、ただ当時はこのバイク起こしが原因とは思わず、旅行中で運動不足のせいと考えていた。
倒れたバイクから、大きな荷物を外ししてからバイクを起こした。誰も見ていないが、やっぱり恥ずかしいし焦った、落ち着いてゆっくり対応すれば腰を痛めることも無かっただろう。
症状が進む
自宅にいるときは、毎日ストレッチ体操をして月間100km以上のランニングをしているが、旅行中は全くやらない。この右足の違和感はそのせいだろうと、旅行から戻り久々のランニングをしたが、逆に夜は寝られないくらい痺れがヒドくなった。
そんな中、実にタイミング良く上記の新聞チラシが目に入った。真ん中の、”お尻から足にしびれがある” まさしくこの症状だ。この『脊柱管狭窄症』をネットで調べたら、背骨がズレて神経を刺激する病気とわかり、原因はあのバイク起こしかと思った。
次の北海道行きの予定があるため、病院嫌いと言っておられず、意を決して整形外科を受診した。
整形外科1回目
6月20日(金)、カミさんが選定してくれた○○整形外科へ。
診断は以下のステップで、
WEB問診記入→看護師問診→画像撮影→先生がへルニア可能性→MRI再撮影→先生が脊柱管狭窄症と診断、
とここまで3時間。
この後リハビリを受けろと言われたが、これじゃあ何時間かかるの？とアホくさくなり、リハビリはお断りして処方箋をもらって病院を出た。薬代を合わせて1万円。
症状からネット検索すれば的確にこの病名が出てくる、新聞にはこの症状の薬広告がデカく掲載され、別に特別な病名じゃ無いはず。最初のWEB問診に症状と原因は詳しく記載しているのだから、それでさっと判断と処置ができないのか？
診断するまで2度も画像撮影するなんて、プロとして判断と指示ミスじゃ無いのと思った。（現役時代、技術者のボクはそう言われても反論してはいけなかった。）
こんな無駄なコトしているから国民医療費が足らないのよ！
まあとりあえず、薬をいっぱいもらうことになってほっとした。
自分で試行錯誤
もともとボクは『反り腰』で、直立したときお腹が前に出て、上体が背面へ反った姿勢となる。これは以前から自覚があり、自分のランニングをビデオで見れば、上体が起き上がった姿勢でひどく格好が悪い。この『反り腰』が間接的な原因だろう。
整形外科では何も教えてくれなかったが、自分で工夫してストレッチや筋トレで治そうと思う。ネットには下記のように情報は溢れている。
娘の彼氏さんがリハビリの専門家、ストレッチのやり方をビデオで送ってくれた。
下記は日頃やっているストレッチと筋トレのメニュー
寝られない！
ストレッチや筋トレのおかげか昼は無症状、でも就寝中に出てくるしびれは治る気配は無いない。寝ても2時間くらいで足のしびれで目が覚める、う～～ん寝られないのはキツイ。夜中の酒量も増えるし。
どうせ寝られないからと、夜中に様々な寝方を試したりストレッチしたり、毎晩工夫するが全く症状は変わらず、朝は右足がズ～～ンと重く痛い。ネットでも決定打は見つからない。
が、ふとベッドの柔らかさが問題では？と思えるようになってきた。キャンプ旅行中でも、使っている簡易ベッドの沈み込みがどうも気になっていた。そして6月25日(水)の夜から、試しに畳の上に薄い布団一枚敷いて寝ることにした。
キャンプで使っている簡易ベッド(コット)
これがあるから快眠だったが
整形外科2回目
6月26日(木)、1週間分のクスリが終わったが症状は全く変わらないので、もう一度整形外科に行くことにした。前回は何も聞けなかった（何も説明が無かった）ので、今回は質問しよう。特に夜の寝る姿勢、ストレッチ方法などを。
結果から言うと、
質問は半分ほどしか言えなかったし、それに対する回答は全くもらえなかった。逆に、ボクのリハビリを軽視したような発言が気に入らなかったのか(そんな言い方したとは思えないが・・）
『この病気をナメるな、数ヶ月はかかるゾ、ちゃんとリハビリを受診しろ』
と叱られてしまった。さらにそのお医者さまは、自分はスポーツ系でこれは専門外、と逃げられた。
悲しい！
その後リハビリを受けたが、20分間のマッサージと世間話だけだった。
悲しい！
詳細は言いたくない。ボクがやっているストレッチの方がはるかに濃く効果ある。
6月13日(金)に旅行から戻り、2回ランし症状がひどくなって、それからずっと自宅にこもっている。6月20日出発予定の北海道行きは無期延期にした。日に2～3回のストレッチと筋トレは欠かしていない。ただ筋トレは30％くらいの低負荷。
でもツラいね！ 絶好の季節に、ランニングも旅も行けないのは！
本ブログはここまでとしよう。この後の経過は、いつになるかはわからないが、次のブログに記載します。
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